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　　產(chǎn)后發(fā)胖是許多婦女遇到和共同關(guān)心的問(wèn)題，根據(jù)產(chǎn)后的身體情況適當(dāng)進(jìn)行體操鍛煉是產(chǎn)婦恢復(fù)體形的一種方式。但是，凡屬于下列情況的產(chǎn)婦慎做體操鍛煉：

　?。?）身體虛弱，伴有發(fā)熱等癥狀者。

　　（2）血壓持續(xù)升高，伴有頭暈、眼花等癥狀者。

　?。?）患有較嚴(yán)重心、肝、肺、腎疾病者。

　?。?）貧血及有其它產(chǎn)后并發(fā)癥者。

　　（5）做剖宮產(chǎn)手術(shù)者。

　　（6）會(huì)陰嚴(yán)重撕裂者。

　　（7）產(chǎn)褥感染者。

　　產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)慎做哪些動(dòng)作：

　　（1）頸部慎過(guò)于向后仰。這種動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)量比較大，容易給頸部關(guān)節(jié)造成很大壓力，帶來(lái)不良的影響。

　　（2）膝蓋彎曲的角度慎過(guò)大。膝蓋彎曲的角度過(guò)大，會(huì)造成膝部關(guān)節(jié)的壓力過(guò)大，影響身體健康。

　?。?）在練習(xí)身體柔軟度的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，慎增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的彈跳運(yùn)動(dòng)。增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的彈跳運(yùn)動(dòng)，只會(huì)造成收縮的壓力，對(duì)鍛煉身體的柔軟性毫無(wú)助益。

　　（4）做仰臥起坐時(shí)，慎伸直雙腿。做仰臥起坐時(shí)伸直雙腿，可能會(huì)使背部肌肉受傷，因此，要保持膝蓋的彎曲。

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